《论语·宪问》：“不怨天，不尤人，下学而上达，知我者其天乎!” 大概意思为，别人无论做错什么，或者出了什么错误都会首先从自身找问题。那么对于癫痫的治疗，我们其实也应该从自我做起，而不是完全依靠医院医生，或许很多人会问，从自我做起该怎么做呢?自我治疗癫痫的方法有哪些呢?下文就来介绍一下自我治疗癫痫的方法。

　　(一)自我心理调适

　　癫痫患者一旦被确诊，肯定会给他带来很大的心理压力，很多人或多或少会存在心理问题，常会有绝望心理。癫痫的用药期往往很长，部分患者可能要终生用药，加之日常生活难免会发生各种各样不顺心的事情，特别是与疾病相关的事情，往往会加深患者的心理负担，这样对疾病的好转相当不利。所以患者面对这些问题时，应积极应对，及时自我疏导，趋“利”避“害”，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这一点，患者首先要树立战胜病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

　　其次，患者应该明确：人的认知观念完全源于他对周围环境的觉察，这种觉察往往受个体先占观念及当时情绪状态的影响，并不必然符合客观实际，感觉并不等于现实，“走极端、公式化”、“想当然”等一定导致对现实认识的偏差，造成对现实认知的一种假象。而这种情况下，患者必然要尽量积极调整心态，对自己重新作个准确的评估，从而对消极的感觉产生免疫。

　　(二)自我行为纠正

　　癫痫患者的自我行为纠正实际上也是一种行为疗法，通过有些行为治疗的方法，纠正一些不良行为，以避免由此引起的负面效应。现简介几种行为纠正的方法：

　　1.隐蔽法

　　Caetula(1971年)首先提出这种行为疗法，称为隐蔽消退法。让患者在幻想中产生有关焦虑紧张的问题行为，然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激，让它逐渐隐蔽消退。有些患者对促发癫痫的刺激采用这种隐蔽的脱敏法而达到缓解。这种治疗的目标是针对与癫痫发作有关的焦虑情况，通过减轻或消除焦虑来达到预防发作的目的。

　　3.松弛技术

　　癫痫患者在精神紧张时可以诱发癫痫发作，而松弛技术的目的正是消除紧张，这样可避免癫痫发作，同时对癫痫患者出现的焦虑紧张等也有效。这种技术就是训练一个人能系统地检查自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张情况，训练如何把紧张的肌肉放松下来。方法很简单，就是坐在椅子、或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注身体的各部分肌肉，而且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。当学会放松方法后，如再遇到紧张则采用此法使其放松，以达到治疗疾病的目的。

　　那么以上两大点就是对自我治疗癫痫的方法的相关解析，希望会对正在读文章的你有所帮助。患者一定要清楚癫痫既然是脑部发作的病情，那么脑部的良性活动肯定会对患者的病情有所帮助，日积月累癫痫治疗肯定会起到作用的，因为这在于患者的长期坚持，所以患者一定要对自己的身体负责。比较后，希望患者们都能早日恢复健康。